中央空調屋子里健康養生不能擦肩而過的潤養飲食

　　用特色美食潤養漂亮，是一個女人最熱衷于的問題之一。那吃啥才可以越吃越美？通過數千年的實踐活動，有六種好飲食最潤養女人，能做到美體美容又健康養生的作用呢！

　　茶葉

　　茶葉

　　上榜原因：

　　茶葉從古至今被大家視作益壽延年之品，被稱作“中國信陽飲品的皇上”，俗話“開門七件事”(柴、米、油、鹽、醬、醋、茶)中就涉及了茶葉，由此可見茶葉在一天中的必要性。茶葉是一種低熱能工程食材，一般是茶品質越好，熱能工程越高。就類型看來，綠茶葉含發熱量最大。茶葉含有的水溶性維生素可所有融解在沸水中，因此喝茶可以及時補充身體必須的多種營養元素。除此之外，茶葉往往醒神，是由于茶葉中包含咖啡堿，而咖啡因具備激動神經中樞的功效。

　　TIPS：茶葉用開水沖調，在其中脂溶性的營養成分，無法被消化吸收運用。因而，現如今倡導適度“飲茶”來填補這一缺點，將要茶葉做成超微主板石粉，加上在各種各樣食品類中，如茶豆制品、含茶鮮面條、含茶冰激凌等。吃這種茶食品類，則可得到茶葉中常含的脂溶性維生素，更好地發揮茶葉的營養成分。

　　除此之外，銷售市場上面有許多飲品，我國新的標準規定是茶氨酸的含量合格才可以被視作飲品，而不是回甘飲品，您就需要慎重挑選了。

　　中式養生智慧：

　　喝茶的作風在我國有悠久的歷史。喝茶已變成我們的一種習慣性。中國各地都配有不一樣類型的茶館、茶樓等，喝茶有喝茶的習慣性，全國各地不一樣，上海人喜歡花草茶，上海本地人則愛好綠茶葉。有一些地區，喝茶時還喜愛往茶中放些調料。幾千年的茶道文化，現如今的年青人應當弘揚和承傳。

　　西紅柿

　　上榜原因：

　　飯桌上的美味可口，美麗動人的外觀設計，細嫩的顏色，很多人都非常喜歡服用，實際上西紅柿不僅美味可口，還有著一定的“**力”。西紅柿中含維C，可以預防流感，而很多帶有的番茄素，是一種讓西紅柿發紅的天然色素，有抗氧化性損害和清理血管垃圾的功效。

　　TIPS：西紅柿和番茄蛋花湯你喜歡吃嗎?這二種食用方法一生一熟，那直接生吃熟吃哪一種更有營養成分呢?西紅柿如果弄熟透吃，能提升番茄素的釋放出來。假如你要補充維生素C，直接生吃是非常好的挑選。健脾養胃，生和熟兩吃，各盡所能效。而番茄炒雞蛋是營養成分的最佳搭檔，膽固醇高和降低膽固醇、大豆蛋白和動物蛋白的的極致融合。但沒熟的青西紅柿是有內**素的，干萬留意。

　　中式養生智慧：

　　西紅柿是一種很廣泛的食材，在我國在近幾年來漸漸地向人口老齡化邁進，西紅柿中有延緩衰老和降膽固醇等協助防止老年疾病的原素，合適常吃，在我國是全世界肝炎病癥常發的強國，西紅柿有一定養肝護肝的功效。

　　馬鈴薯

　　上榜原因：

　　馬鈴薯是多功能、含有糖類與碳水化合物的食材，遭受全球的關心和親睞，并且制做和吃法各種各樣。馬鈴薯的蛋清含量與谷類的蛋清含量同樣，是一種既可以燒菜又可以與糧食作物媲綿陽食品類。馬鈴薯性平味甘，中醫**學上具備和胃調中的功效。它還含有維C ，帶皮服用含有鋅元素，新鮮馬鈴薯帶有大概80%的水份和20%的干物質，發熱量約為100卡，并且沒有人體脂肪。

　　馬鈴薯年2007年10月18日在聯合國總部全面啟動，世界各國根據科學合理大會、節慶日、烹制比賽、美術展覽等方式慶賀。把與馬鈴薯相處作為一種熱情洋溢的生活習慣吧!

　　TIPS：馬鈴薯綠色植物對細菌和蟲害擁有純天然防御力作用，它的葉、莖和芽均帶有極強的內**素，因此發過芽的馬鈴薯是不可以服用的，防止中**了。

　　中式養生智慧：

　　馬鈴薯和白米飯一樣，變成我們中國人飯桌上的平時正餐。由于全球變暖和農用地減縮，我國想達到人口數量的糧食作物勁浪Focal音響跳閘維修要求便會愈發艱難，大米栽種的標準嚴苛，馬鈴薯則沒這個問題，我國接近600萬平方公里的馬鈴薯栽種地就能養14億人口數量。