中央空調屋子里高健康食品也可以劃算吃

　　許多人覺得，吃的貴就會有營養成分，貴的便是好的，好的就是營養成分高的。其實不是，食物的價錢與營養成分中間并沒有肯定的聯絡。目前市面上很多劃算食物也帶有身體需要的各種各樣營養成分。

　klipsch杰士功放不加熱網點　含有維生素C最便宜的前5種食物是尖青椒，芥藍、鮮小蔥、油菜、馬鈴薯。維生素C能提高身體抵抗能力，預防流感，有身體排**的作用。與此同時，維生素C或是一種尤其高效的食品抗氧化劑，能捕獲游走的氧自由基、復原黑色素細胞、推動膠原生成。

　　最便宜的含維生素B2的蔬菜水果是莧菜、平菇、四季豆、鮮小蔥、油菜。維生素B2也稱核黃素，能推動身體生長發育和細胞再生；促進肌膚、手指甲、體毛一切正常生長發育；協助清除牙科內、唇、舌發炎；提高眼睛視力，緩解眼疲勞。

　　給予蛋白質食物最便宜的前5種食物是豆制品、香薰干、豆槳、青豌豆柏林之聲音響跳閘配件、生雞蛋。僅有蛋白充裕，身體新陳代謝才可以一切正常。蛋白是搭建新機構的基本原材料，是酶、生長激素生成的原材料，保持鉀鈉均衡，消除水腫，增強免疫力。

　　紅蘿卜中富含大量的的β-胡羅卜素。β-胡蘿卜素被身體消化吸收后，可以轉換成維生素A，是現在最安全可靠的填補維生素A的方式之一。若單純性填補人工合成維生素A，過多的時候會讓人中**了。維生素A可以維持雙眼和肌膚的身心健康，改進夜盲、皮膚不光滑等情況，有利于身體免遭氧自由基的損害。