空調房間立秋必吃10種抗衰老食物

　　立秋，是二十四節氣中的第13個節令，每一年8月8日或9合肥秋。“秋”是指暑去涼來，代表著秋季的逐漸。到了立秋，銀杏樹必然逐漸枯葉，因而才有“落一葉而知秋”的四字成語。

　　盡管立秋，但巴中的氣溫務必過去了處暑到寒露時，才會變涼。換句話說，從立秋逐漸，還會繼續熱一陣子，這一段期內大概是三十天。民俗比喻一種太熱了讓人十分不舒服，乃至有刺疼之感的氣侯為“秋老虎”，那恰好是立秋以后的氣溫。在立秋以后，下午的降水慢慢降低，因而被日光一曬，通常比大暑時感覺還需要傷心。

　　立秋后，氣溫逐漸變涼，民間諺語有“早上立了秋，夜里冰涼涼”，“立秋一日，水冷散熱三分”之說。但江南地區的“秋老虎”卻也是有它的殺傷力。

　　依據氣侯氣溫區劃時節的規范，務必是5天的氣溫在22℃下列才算得上秋季，依照那樣的規范，江淮地區一般是在9月下旬才進到秋季。立秋后盡管一時暑熱難消，雖然有“秋老虎”的余威，但總的發展趨勢是氣溫慢慢清涼。溫度的日較差慢慢顯著，通常是大白天很熱，而夜里卻較為清涼。除此之外，秋的含意，也有農作物快成熟的意思。

　　食材抗時光侵蝕的魔法，要遠比這些瓶罐里價值不菲的護膚品和保健食品來的更方便、更合理。

　　1、西藍花

　　西蘭花含有很多的維生素A、維生素C和胡羅卜素，針對提升皮膚抗損害工作能力、維持皮膚延展性都帶來了不錯的功效。

　　2、純蜂蜜

　　3、蜂蜜含有很多易被身體消化吸收的碳水化合物、維生素及糖原，針對皮膚是極佳的護膚品，除此之外秋季多服用純蜂蜜還可潤肺止咳去燥，從內養外。

　　3、紫菜

　　海帶含有豐富多彩的礦物，可以調整血夜的PH酸堿度，避免皮膚太多代謝植物油脂。

　　4、藕

　　藕既可作新鮮水果，又能作美味，生啖熟菜兩相宜。藕無論生和熟，都有著不錯的功效與作用。中醫學覺得，生藕性寒，性平入胃，可消瘀散血、清躁熱、止嘔渴。適用煩渴、醉酒、咯血、嘔血等癥。女性生完孩子禁吃生冷食物，因著不忌藕，便是因為藕有不錯的消瘀功效，故民俗有“新采嫩藕勝御醫”之說。熟藕，其形由白變紫，有暖胃補陰、健脾益氣的作用，是一種有效的飲食調理上品。而用藕生產加工制作而成的蓮藕粉，既富營養成分，又便于消化吸收，有益氣養血止血方法、調變健脾開beyerdynamic拜雅音響燈常亮在哪里修理胃之作用，實則老幼氣血虛者理想化的營養成分上品。

　　5、IPHONE

　　身心健康最有利于的新鮮水果。除此之外，在許多的水果和蔬菜中外國人排除了對身心健康最有利于的新鮮水果。在其中IPHONE排名第一，由于IPHONE含有化學纖維成分，可填補身體充足的化學纖維質，減少心臟疾病患病率，還能夠減肥瘦身。很多外國人把IPHONE做為瘦身減肥必不可少，每星期節食減肥一天，這一天只吃桃子，稱為“蘋果日”。

　　6、魚種

　　魚類尤其是海洋魚類中含有的OMEGA—3不飽和脂肪酸可以清除損害皮膚膠原蛋白及皮膚保濕補水因素的生物活性成分，避免皺褶造成，是協助女性減緩衰老的食品之一。

　　7、番茄

　　西紅柿有利于美白皮膚、防曬隔離是眾所周知的，可是全建湖學研究證實，番茄還有利于展開新皺褶，使皮膚鮮嫩光潔，而且防止黑眼圈眼袋，可謂是一舉多得。

　　8、大豆

　　大豆針對女性而言是非常不錯的食品類，在其中含有的維生素E可以減緩皮膚變老、避免色素沉淀，除此之外大豆里的大豆卵磷脂可以減緩女性的變老、延緩更年期的到來。

　　9、紅蘿卜

　　自小就聽聞紅蘿卜又叫小人參，其含有豐富多彩的維生素A、維生素C和胡羅卜素、能提高皮膚的抗損害工作能力，還有利于維持皮膚延展性，對身心健康也具有十分大的協助。

　　10、牛乳

　　牛奶自古以來便是美容護膚圣品，可以改進皮膚體細胞活力，有減緩皮膚變老、提高皮膚支撐力、清除小皺褶，針對皮膚的養護擁有十分大的益處。